San – tihi iscjelitelj

San – tihi iscjelitelj

Mnogi rekreativci zanemaruju moć sna, podcjenjujući vrijednosti koje nam kvalitetan odmor donosi prije i poslije svakog treninga. Aktivnosti koje često smatramo gubitkom vremena zapravo su izvanredno sredstvo za brz oporavak, bolju memoriju i poboljšanje sveukupnog...
Udahni…izdahni…

Udahni…izdahni…

Ako nakon nekoliko pretrčanih metara osjetite da vam nedostaje zraka, dobili ste pouzdani znak da vaše disanje pri trčanju nije pravilno. Većina trkača početnika ne obraća pažnju na ispravno disanje, no ne brinite – taj problem se može riješiti jednostavnim...
PoKRENI kolege u 5 koraka

PoKRENI kolege u 5 koraka

Imate li na poslu dobrog kolegu/kolegicu za kojeg smatrate da ga je potrebno pokrenuti? Jeste li uspjeli? Ako još niste u nastavku imamo nekoliko savjeta kako motivirati i pokrenuti ljude u svom radnom okruženju: korak – DEFINIRANJE CILJA Kod svakog pothvata...