Kuc-kuc. Tko je? Dan prije utrke!

Kuc-kuc. Tko je? Dan prije utrke!

Za ispravnu pripremu pred utrku morate uložiti mjesece fizičkog treninga, psihičkih priprema i promjene cjelokupnih životnih navika – na bolje. Uz to, ono što činite dan prije utrke jednako može imati veliki utjecaj na vašu izvedbu. Nastaviti s rutinom koju ste...
Doručak na dan D

Doručak na dan D

Utrka je sve bliže i sigurno se mnogi od vas pitaju trebaju li nešto promijeniti u svojoj prehrani na sam dan utrke. Iako to mnogima zvuči nerealno, pravilan unos nutrijenata igra vrlo važnu ulogu – kako u svakodnevnom treningu tako i na samoj utrci. Normalno je...
Zamisli trčanje u ritmu muzike za ples

Zamisli trčanje u ritmu muzike za ples

Za vrijeme bilo koje utrke, na bilo kojoj stazi, sigurni smo da ćete uočiti više trkača sa slušalicama u ušima, nego onih „konzervativaca“ kojima je svjesnost okoline puno važnija od dobrog provoda. Svaki početak je težak. Ako ga želite olakšati, većini početnika za...
Treniraj, zaslužio si!

Treniraj, zaslužio si!

Nalazimo se u razdoblju godišnjih odmora, u kojemu odmor život znači! Međutim, osim što se trebate dobro regenerirati na omiljenim ljetnim lokacijama, znajte da ipak imate neke obveze prema svojemu tijelu. Jer, Noćni maraton je sve bliže. Ako niste iskusni trkač,...
Panika – četiri tjedna do utrke!

Panika – četiri tjedna do utrke!

Kliknuli ste na „prijavi se“, ali još niste uhvatili zamah treninga? Možda je vrijeme za paniku, jer još je samo četiri tjedna do GRAWE Noćnog maratona! No, uz neke savjete i vašu dobru volju – sve se da nadoknaditi. Ako ne možete uhvatiti dovoljno vremena za trening,...