by GRAWE Hrvatska | pro 30, 2019 | Dobro je znati
Ovo pomalo kontroverzno pravilo predstavio je Mike Tymn početkom osamdesetih u svojoj kolumni. Tymn je naveo da je nakon razgovora s mnogim trkačima zaključio da nakon sedam godina redovnog treniranja trkač dosegne svoj maksimum i spreman je za svoj najbolji rezultat....
by GRAWE Hrvatska | pro 30, 2019 | Dobro je znati
Ako ste se ikada pripremali za polumaraton ili maraton, velike su šanse da ste se susreli s pojmom iz naslova. Carboloading je najčešće prezentiran kao ‘pražnjenje’ i ‘punjenje’ organizma ugljikohidratima prije utrke na način da u tjednu prije...
by GRAWE Hrvatska | pro 16, 2019 | Dobro je znati
U trkačkim krugovima kruži neka legenda da prije polumaratona ili maratona morate tu udaljenost istrčati na treningu – što nije istina. Naravno, nitko vas ne sprječava da na treningu simulirate cijelu dužinu utrke, ali zlatno pravilo priprema za neku utrku jest to da...
by GRAWE Hrvatska | pro 16, 2019 | Dobro je znati
Ovo pravilo je toliko univerzalno da se može primijeniti na apsolutno svakog trkača. Ako gađate tempo s kojim trebate odraditi veću dužinu (dakle ne govorimo o intervalnom treningu) za vrijeme trčanja trebali bi moći razgovarati s trkačkim partnerom u suvislim i punim...
by GRAWE Hrvatska | stu 29, 2019 | Dobro je znati
Ova izreka može se kvalitetno koristiti u velikom broju životnih situacija, ali ovdje ćemo se fokusirati na trenutke kada se za vrijeme vjetrovitog vremena otisnete na utrku. Legenda kaže da ćete na kružnoj utrci za vrijeme trčanja s vjetrom u prsa, nadoknaditi to...
by GRAWE Hrvatska | stu 29, 2019 | Dobro je znati
Davnih osamdesetih, maratonac John Foster u svojoj knjizi “The Ancient Marathoner” podijelio je sa svijetom savjet kako se oporaviti nakon istrčane utrke. Za svaku milju, jer je John bio Britanac i računao je u imperijalnim jedinicama, potreban je jedan...