Nemojte SAMO trčati

Nemojte SAMO trčati

Istraživanja (koja su uvijek točna) dokazala su da je za dobar i kvalitetan trening potrebno malo šarati između raznih disciplina, a ne držati se jedne te iste ture i kilometraže svaki dan. Pojednostavljeno, to bi značilo da ako spremate neku dugu utrku, nije dovoljno...
Obrok odmah nakon utrke

Obrok odmah nakon utrke

Da, savršeno smo svjesni činjenice da biste nakon ulaska u cilj prvo popili litru ili više tekućine i onda nakon presvlačenja odmah krenuli prema najbližoj ćevabdžinici u svrhu nadoknade potrošenih kalorija. I to je sasvim u redu. Ali (prokleti ‘ali’)...
Trčite lijevom stranom ceste

Trčite lijevom stranom ceste

Znamo da će neki od vas ovaj savjet odmah staviti u politički kontekst i reći „ja trčim samo desno“, ali šalu na stranu, ovaj savjet može vam doslovno spasiti život. Cijeli život učimo da se treba kretati desnom stranom prometnice – i autom i biciklom i pješice, i to...
Vama se spava… vama se spava…

Vama se spava… vama se spava…

Da se ne zavaravamo – svi volimo spavati. Čak i oni koji imaju problema sa spavanjem, željeli bi spavati, tako ovdje zapravo iznimke i nema. Ono što nas interesira na ovim stranicama jest koliko spavanje utječe na naše performans na utrkama pa da vidimo što struka...
Nakon sedam godine dostižete ‘plafon’

Nakon sedam godine dostižete ‘plafon’

Ovo pomalo kontroverzno pravilo predstavio je Mike Tymn početkom osamdesetih u svojoj kolumni. Tymn je naveo da je nakon razgovora s mnogim trkačima zaključio da nakon sedam godina redovnog treniranja trkač dosegne svoj maksimum i spreman je za svoj najbolji rezultat....