by GRAWE Hrvatska | stu 9, 2019 | Dobro je znati
Prije ili kasnije naći ćete se u restoranu hotela u kojem ste odsjeli prije utrke, ući ćete u prostoriju ispunjenu bogatim švedskim stolom i bit će jako teško disciplinirati se i ne uzeti sve ono što bi vam oči rado utrpale u želudac. Mozak će pronaći izgovore tipa –...
by GRAWE Hrvatska | stu 9, 2019 | Dobro je znati
Svi mi koji trčimo prije ili kasnije utrčimo u neku ozljedu – to nije pitanje “ako” nego “kada”. Dobra stvar je da je većina tih ozljeda prolazna i da ih možete sanirati u vrlo kratkom roku, no gdje postoji pravilo, postoji i izuzetak tako da...
by GRAWE Hrvatska | lis 28, 2019 | Dobro je znati
Bez obzira radite li trening dužine ili brzinski trening, potrebno je tijelo dovesti na radnu temperaturu prije njegovog početka. Možda se nekima čini da je bespotrebno zagrijati se nakon dugog i sporog treninga, ali to nije slučaj jer čak i tada trebamo zagrijati...
by GRAWE Hrvatska | lis 28, 2019 | Dobro je znati
Istraživanja su dokazala da je dva sata dovoljno da organizam probavi hranu, naročito ako govorimo o obroku bogatom ugljikohidratima. Ovo je vrlo općenito pravilo jer je svaki organizam drugačiji – neki ne mogu pojesti ni bananu prije jutarnjeg treninga, dok drugi bez...
by GRAWE Hrvatska | lis 21, 2019 | Dobro je znati
Ovaj sistem prvi puta je predstavljen u osamdesetima i do danas se pokazao kao zlatno pravilo u povećanju intenziteta treninga. Istraživanja su pokazala da je znatnije povećanje kilometara kroz tjedne povezano s povećanim rizikom od dobivanja trkačkih ozljeda. To nam...
