Česte sportske ozljede kao što su trkačko koljeno, stres fakture stopala, ozljede mišića potkoljenice ili tetive koljena, možemo spriječiti uvođenjem treninga stabilizacije koji će nam pomoći u boljoj motoričkoj kontroli našeg tijela u pokretu.
Kada u naš sustav treninga uvrstimo i trening stabilizacije, mišići čija je zadaća ostvarivanje pokreta povećat će svoju snagu i efikasnost. Navedeni mišići rade tako da stvaraju otpor, stabilnost i potporu dijelovima tijela koji se pomiču prilikom pokreta, te tako omogućuju bezbolniji prijelaz iz neaktivnog stanja u aktivno i obrnuto.
Vježbe stabilizacije možemo podijeliti u tri grupe: statičke lateralne, dinamičke i statičke unilateralne stabilizacije. Svaka grupa ima svoju težinu izvođenja, ovisno o stabilnim točkama oslonca koje koristimo.
Treningom stabilizacije uvelike ćete preventivno djelovati na nastanak nepotrebnih ozljeda, koje mogu znatno omesti stvaranje prave forme, koju je tako jednostavno „izgubiti“.