Jeste li ikada osjetili tu strašnu bol na desnoj strani trbuha tijekom trčanja? Istraživanje provedeno u Stretching Handbooku pokazalo je kako je to slučaj kod gotovo 70 posto aktivnih trkača.
Pravi trkač može istrpjeti i kišu i snijeg i upalu mišića i glavobolju, ali protiv postranog probadanja jednostavno, ne može! Ova dosadna bol pojavljuje se uglavnom na desnoj strani tijela, malo ispod rebara, obično onda kada ne treba – u trenucima najvećih sprinterskih zanosa. Postrano probadanje nastaje uslijed grčenja dijafragme, mišićnog područja koje odvaja pluća od trbušne šupljine.
Stručnjaci savjetuju da sprječavanje ove boli možemo ostvariti uspravnim držanjem tijekom trčanja, istezanjem prije i poslije treninga i reguliranjem disanja. Najveći uzrok probadanja je preveliki napor stavljen na trbušni zid prilikom trčanja, pa je stoga važno i smanjiti tempo trčanja i prilagoditi prehranu kako ne bi trčali na „puni trbuh“.
A sad, nazad na stazu, više nema opravdanja!