Ako ste postali ovisni o kasnim poslijepodnevnim ili večernjim intenzivnim treninzima, možda je vrijeme da se zapitate je li vam ritam treninga poremetio ritam spavanja?
Naime, profesor s Harvarda dr. Stuart Quan nedavno je istraživao ovu zanimljivu temu, te ustvrdio kako postoje dokazi da pojedini ljudi imaju poteškoća sa spavanjem upravo zbog razvijanja navike jakog i intenzivnog vježbanja u vremenu kada naši susjedi polako počinju oblačiti svoje udobne pidžame. Zbog visokog adrenalina, povećane aktivnosti mozga i poteškoća sa smirivanjem organizma, dr. Quan preporučuje da se naporniji treninzi ne ostavljaju za kasne sate.
Ako ste se prepoznali u ovom tekstu i ako smatrate da spadate u grupu ljudi na koje negativno utječu kasnovečernje vježbe, možda ne bi bilo loše da trčanje tempirate nekoliko sati prije nego li je to bio slučaj do sada. Ipak, iako najviše volimo ispucati svu negativnu nakupljenu energiju tijekom radnog dana kasnim rastrčavanjem, trebamo dva puta razmisliti o brzini otkucaja srca, razini adrenalina i ostalim nuspojavama koje nam neće dati san na oči.