Nemojte SAMO trčati
Istraživanja (koja su uvijek točna) dokazala su da je za dobar i kvalitetan trening potrebno malo šarati između raznih disciplina, a ne držati se jedne te iste ture i kilometraže…
Obrok odmah nakon utrke
Da, savršeno smo svjesni činjenice da biste nakon ulaska u cilj prvo popili litru ili više tekućine i onda nakon presvlačenja odmah krenuli prema najbližoj ćevabdžinici u svrhu nadoknade potrošenih…
Nakon sedam godine dostižete ‘plafon’
Ovo pomalo kontroverzno pravilo predstavio je Mike Tymn početkom osamdesetih u svojoj kolumni. Tymn je naveo da je nakon razgovora s mnogim trkačima zaključio da nakon sedam godina redovnog treniranja…
Najučinkovitiji trening oponaša stvarnu utrku za koju se spremate
Ovo je osnovno pravilo svih priprema – ako želite trčati 10k na tempu 5 min/km, morate odraditi određeni broj treninga na toj brzini. “Trkači se najbolje pripremaju kada treniraju u…
Što kada nemate vremena (za trčanje)
U danu od 24 sata sigurno možete ‘ugurati’ barem pola sata do 45 minuta trčanja ili hodanja. Pitanje je – imate li volje. U članku koji se bavio razlozima zašto…
Odaberi jedan izgovor, sigurno nećeš ići trčati!
Koja je razlika između osobe koja jesmo i osobe koja bi željeli postati? Izgovori. Svakim danom nalazimo neka opravdanja zašto ne bi nešto napravili. Vremenom postajemo jako dobri u uvjeravanju…