Najučinkovitiji trening oponaša stvarnu utrku za koju se spremate
Ovo je osnovno pravilo svih priprema – ako želite trčati 10k na tempu 5 min/km, morate odraditi određeni broj treninga na toj brzini. “Trkači se najbolje pripremaju kada treniraju u…
Što kada nemate vremena (za trčanje)
U danu od 24 sata sigurno možete ‘ugurati’ barem pola sata do 45 minuta trčanja ili hodanja. Pitanje je – imate li volje. U članku koji se bavio razlozima zašto…
Odaberi jedan izgovor, sigurno nećeš ići trčati!
Koja je razlika između osobe koja jesmo i osobe koja bi željeli postati? Izgovori. Svakim danom nalazimo neka opravdanja zašto ne bi nešto napravili. Vremenom postajemo jako dobri u uvjeravanju…
Kako istrčati utrku koju ste prijavili, a niste se za nju pripremili
Imamo savjete za sve trkačke scenarije pa čak i za onaj najgori – zima je prošla, utrku ste odavno prijavili, ali se niste pripremili. Stiže nam proljeće (barem kalendarski), a…
Može li previše trčanja biti štetno za zdravlje
Pitanje svih pitanja i uzrok mnogih burnih rasprava. Dok jedni negiraju tu mogućnost, drugi se oboružavaju logikom i brane stav da je moguće. Ako ćemo pitati znanost, odgovor bi bio…
50.-52. trening: Je li energetski gel gorivo za mišiće ili karta za Toi-Toi?
Doručkovanje prije treninga pokazalo se kao katastrofalna strategija, lošija od trčanja natašte. Na nagovor kolega trkača, isprobao sam energetski gel i preživio. Tko prati ovaj blog vjerojatno je primjetio da…