Dužina je bitna

Dužina je bitna

Ako se spremate na polumaratonsku ili dužu utrku, treninzi dužine nešto su bez čega nećete moći osigurati dovoljno kondicije da od starta do cilja vrijeme provedete trčeći. Najbolje što vam se može dogoditi ako na dugu utrku dođete nepripremljeni jest serijsko hodanje...
Nakon sedam godine dostižete ‘plafon’

Nakon sedam godine dostižete ‘plafon’

Ovo pomalo kontroverzno pravilo predstavio je Mike Tymn početkom osamdesetih u svojoj kolumni. Tymn je naveo da je nakon razgovora s mnogim trkačima zaključio da nakon sedam godina redovnog treniranja trkač dosegne svoj maksimum i spreman je za svoj najbolji rezultat....
6 savjeta za trkače početnike

6 savjeta za trkače početnike

Savjeta vezanih za trčanje nikad dosta, osobito ako spadate u početnike i upravo namjeravate odraditi svoje prve kilometre. Pratite ovih šest zlatnih savjeta kako bi sve prošlo što bezbolnije. 1. Trčite i hodajte Svi koji tek kreću trčati imaju velika očekivanja....
Istezanje: Tri najčešće zablude u trkača

Istezanje: Tri najčešće zablude u trkača

Svi znaju da je istezanje nakon treninga zdravo. Ili možda nije? Prevenira li ozljede ili ih potencira? Oko istezanja postoji toliko oprečnih stavova da ih je besmisleno uopće ići suprostavljati. Umjesto toga, pozabavimo se s par uvriježenih mišljenja i time imaju li...