by GRAWE Hrvatska | pro 16, 2019 | Dobro je znati
U trkačkim krugovima kruži neka legenda da prije polumaratona ili maratona morate tu udaljenost istrčati na treningu – što nije istina. Naravno, nitko vas ne sprječava da na treningu simulirate cijelu dužinu utrke, ali zlatno pravilo priprema za neku utrku jest to da...
by GRAWE Hrvatska | pro 16, 2019 | Dobro je znati
Ovo pravilo je toliko univerzalno da se može primijeniti na apsolutno svakog trkača. Ako gađate tempo s kojim trebate odraditi veću dužinu (dakle ne govorimo o intervalnom treningu) za vrijeme trčanja trebali bi moći razgovarati s trkačkim partnerom u suvislim i punim...
by GRAWE Hrvatska | stu 29, 2019 | Dobro je znati
Ova izreka može se kvalitetno koristiti u velikom broju životnih situacija, ali ovdje ćemo se fokusirati na trenutke kada se za vrijeme vjetrovitog vremena otisnete na utrku. Legenda kaže da ćete na kružnoj utrci za vrijeme trčanja s vjetrom u prsa, nadoknaditi to...
by GRAWE Hrvatska | stu 29, 2019 | Dobro je znati
Davnih osamdesetih, maratonac John Foster u svojoj knjizi “The Ancient Marathoner” podijelio je sa svijetom savjet kako se oporaviti nakon istrčane utrke. Za svaku milju, jer je John bio Britanac i računao je u imperijalnim jedinicama, potreban je jedan...
by GRAWE Hrvatska | stu 9, 2019 | Dobro je znati
Prije ili kasnije naći ćete se u restoranu hotela u kojem ste odsjeli prije utrke, ući ćete u prostoriju ispunjenu bogatim švedskim stolom i bit će jako teško disciplinirati se i ne uzeti sve ono što bi vam oči rado utrpale u želudac. Mozak će pronaći izgovore tipa –...
by GRAWE Hrvatska | stu 9, 2019 | Dobro je znati
Svi mi koji trčimo prije ili kasnije utrčimo u neku ozljedu – to nije pitanje “ako” nego “kada”. Dobra stvar je da je većina tih ozljeda prolazna i da ih možete sanirati u vrlo kratkom roku, no gdje postoji pravilo, postoji i izuzetak tako da...
